Se mettre au crossfit : trouver des conseils sur un site spécialisé
« Le crossfit », vous devez avoir entendu parler de ce nouvel exercice très populaire. Ce sport a vu sa réussite croître de manière exponentielle ces dernières années. Inversement à ce que certains pensent, le CrossFit n’a pas perdu de sa popularité au fil des années ! Il s’agit d’une discipline d’exercice complète, aussi nécessaire pour l’endurance, pour la consolidation musculaire, et pour le bien-être mental. Puisqu’il s’agit d’un sport pluridisciplinaire, il offre plusieurs avantages pour le corps et pour l’esprit. En revanche, avant se plonger dans l’inconnu, il faut connaître les détails. Accéder à un site spécialisé sur le crossfit vous permettra de trouver des conseils que vous avez besoin.
Le CrossFit : une brève présentation
Avant de commencer le CrossFit, sachez que c’est un sport en soi. Il est plus complet que la majorité des autres activités sportives. Il se base sur des exercices et des mouvements de nombreuses autres disciplines, telles que le cardio, le fitness, l’athlétisme, l’aérobic, et même l’haltérophilie. Il a été créé aux États-Unis par Greg Glassman et repose sur les mouvements les plus naturels qu’on effectue tous les jours. Les séances durent une heure et moins pour programme de crossfit pour débutant. Les séances se déroulent en extérieur.
L’entraînement se déroule en trois étapes :
- Échauffement qui dure 15 minutes
- Technique qui se déroule en 10 à 20 minutes pour réaliser des mouvements et exercices qui composent le WOD de la journée (Workout Of the Day)
- WOD qui dure de 10 à 25 minutes.
Cross fit : pour qui et pourquoi s’y mettre ?
Le CrossFit est un sport fait pour tout le monde ! Il est tout à fait possible de se lancer dans le programme de crossfit pour débutant quel que soit son âge, son sexe ou même sa condition physique. Le CrossFit est un sport multidisciplinaire, car il s’appuie sur des exercices de plusieurs autres disciplines d’exercice, ce qui permet de s’exercer dans de nombreux domaines physiques et sportifs. Bien qu’il s’agisse d’un exercice d’une haute intensité, c’est un moyen efficace d’amplifier et d’améliorer sa condition physique rapidement, ce qui constitue son principal avantage.
CrossFit est également conçu pour le renforcement physique et mental. Mais avoir un mental renforcer n’est pas uniquement utile aux grands sportifs. C’est aussi un atout non-négligeable dans la vie quotidienne, permettant de défier facilement les difficultés et les pressions auxquelles on doit souvent confronté. C’est un sport dont vous ne vous lasserez jamais ! Il y a un vrai côté fun à ce sport. Premièrement, la capacité de s’entraîner à l’extérieur et à l’intérieur est excellente. Ensuite, chaque séance est différente, car on ne répète pas la même séquence. Chaque séance est consacrée à un WOD différent.
Se mettre au crossfit : comment trouver un site spécialisé ?
Pour trouver un site dédié au crossfit, il suffit de faire une recherche Google. Choisissez vos mots-clés avec soin pour obtenir des résultats précis. Après avoir visité un site web, vous trouverez toutes les informations nécessaires sur ce sport. Vous y trouverez, par exemple, le type d’exercice pour débutants que vous pouvez faire à la maison ainsi que des conseils nutritionnels adaptés à vos objectifs et à votre profil (débutant, enceinte, programme minceur, etc.).
À travers ces plateformes dédiées, non seulement, vous trouvez des conseils sur le crossfit, mais vous y trouver également une communauté où vous pouvez vous inscrire directement en ligne gratuitement. Une communauté Cross Fit propose un environnement bienveillant et partagé où vous n’êtes pas seulement celui qui paie votre abonnement à la salle de sport, vous appartenez à une équipe qui vous aide à évoluer. En rejoignant une communauté, vous êtes en compétition avec vous-même pour atteindre vos objectifs.
