Comment choisir un tapis de yoga ?

Le tapis de yoga est un artefact utilisé pour développer les positions de la pratique du yoga. Les pratiques de yoga sont composées d'exercices de respiration, de méditation et de postures conçues pour travailler la conscience du corps, apporter un sentiment de relaxation et réduire le stress. La pratique du yoga présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique, dont beaucoup ont été prouvés par la science. Bien que le yoga soit une forme de mouvement doux, avec le temps, le tapis de yoga s'use. Dans ce cas, il y a quelques précautions à prendre pour le rendre plus durable. Pour commencer, vous devez choisir un bon tapis et évaluer si son matériau est respectueux de l'environnement, car une grande partie des tapis sont fabriqués en PVC, un matériau contenant des substances toxiques et nocives pour la santé humaine et l'environnement.

Comment choisir un tapis de yoga ?

Pour choisir votre tapis de yoga, vous devez prendre en compte quelques points :

Soutien et épaisseur

L'épaisseur fait une grande différence dans la durée de vie d'un tapis de yoga. Plus il est épais, probablement plus il sera résistant et durable. Si vous avez des articulations sensibles, genoux, chevilles, poignets ou coudes, envisagez d'acheter un tapis plus épais. Un tapis plus fin, idéal pour les voyages, par exemple, aura une épaisseur moyenne d'environ 1,5 millimètre. Un tapis plus épais, en revanche, mesurera environ 15 millimètres.

Portabilité

Si vous souhaitez emmener votre tapis de yoga dans d'autres lieux, en voyage ou pour des pratiques en groupe, par exemple, tenez compte de la facilité à le transporter. Dans ce cas, son épaisseur devrait idéalement être inférieure à cinq millimètres.

Antidérapant, texture et viscosité

Votre tapis de yoga doit être antidérapant, sinon, dans certaines positions et certains mouvements, vous risquez de glisser et de vous blesser. La texture et la viscosité définiront s'il n'est pas trop glissant et s'il a l'adhérence nécessaire pour que vous puissiez glisser en pratiquant le yoga. Dans ce cas, vous devez tester et évaluer le matériau utilisé dans le tapis, en n'oubliant pas de vérifier s'il est respectueux de l'environnement.

Tapis de yoga écologique

La pratique du yoga va bien au-delà du tapis, après tout, il s'agit d'une ancienne pratique indienne qui cherche à réunir le corps et l'esprit. Les adeptes de cette philosophie ont pour principe éthique appelé Ahimsa, qui consiste à ne pas commettre de violence à l'encontre d'autres êtres. Certains matériaux utilisés dans la fabrication des tapis peuvent être nocifs pour l'environnement, il est donc important de tenir compte du matériau. De nombreuses moquettes sont fabriquées en EVA, un plastique non recyclable, ou en PVC, un matériau qui a des effets négatifs sur l'environnement et la santé humaine. Les problèmes générés par le PVC sont dus à son processus de fabrication et à son élimination. Les substances générées lors du processus de fabrication du PVC (dioxines, furanes et PCB) sont toutes persistantes dans l'environnement (elles résistent à la dégradation naturelle), biocumulatives (elles pénètrent dans les tissus des êtres vivants) et toxiques, et peuvent provoquer des cancers, des dysfonctionnements du système endocrinien et des lésions cérébrales, entre autres complications. En outre, ces matériaux ont une longue période de décomposition. Il existe d'autres options plus écologiques pour les tapis de yoga. La fibre de jute naturelle, par exemple, est un matériau confortable, exempt de métaux lourds, durable et biodégradable.

Quelle est la taille idéale d'un tapis de yoga ?

Le tapis de yoga doit être plus grand que votre corps, quelle que soit son épaisseur. Il est toujours préférable d'opter pour un tapis qui dépasse de quelques centimètres votre taille, sans que vos pieds ou votre tête ne dépassent.

Comment faire durer votre tapis de yoga plus longtemps?

Pour que votre tapis de yoga dure plus longtemps, avant toute pratique, veillez à lire les instructions de nettoyage qui accompagnent généralement le tapis lorsque vous l'achetez. En fonction du matériau, certaines pratiques et certains produits ne peuvent pas être utilisés. Le tapis doit être nettoyé à chaque fois que vous l'utilisez. S'il s'agit d'un tapis partagé, cela devient encore plus important. Voici d'autres conseils utiles pour prolonger la durée de vie de votre tapis de yoga :

Pratiquez avec des mains et des pieds propres
Vaporisez et nettoyez-le entre les séances avec un peu d'huile essentielle diluée dans de l'eau ou un produit de nettoyage pour tapis
Gardez votre tapis à l'abri de la lumière directe du soleil et laissez-le sécher après un contact avec la sueur
Jumelez votre tapis avec une serviette pour tapis afin de protéger sa surface

Comment nettoyer un tapis de yoga ?

Même si vous n'utilisez votre tapis de yoga qu'à la maison et que vous ne le partagez avec personne, il peut abriter des saletés, des virus, des bactéries et des champignons. Il est donc important d'en prendre soin et de l'assainir. Pour nettoyer votre tapis, plusieurs possibilités s'offrent à vous.

Recette pour le nettoyant pour tapis de yoga

Mélangez les ingrédients suivants dans un flacon pulvérisateur de 500 millilitres :

3/4 de tasse d'eau distillée
1/4 de tasse d'hamamélis
15 gouttes d'huile essentielle de melaleuca
10 gouttes d'huile essentielle de votre choix.

Signes que vous avez besoin d'un nouveau tapis de yoga

Votre tapis s'amincit

Si votre tapis de yoga commence à devenir fin, avec des marques de pieds et de mains, il est peut-être temps de le changer. Un nouveau tapis légèrement usé peut renforcer votre équilibre.

Il y a de l'usure ou des déchirures

Si votre tapis présente de l'usure et des déchirures, il est peut-être temps d'en acheter un nouveau, afin d'éviter que les trous n'affectent votre pratique.

Vous avez glissé

Si votre tapis est glissant, il est faisable de le remplacer car cela affecte directement votre pratique, en plus d'être risqué.

Votre tapis a une mauvaise odeur

Avec le temps, la moquette peut acquérir une odeur désagréable, surtout si elle est en contact avec beaucoup de sueur et qu'elle n'est pas assainie. Si c'est le cas de votre tapis, c'est peut-être aussi le signe que vous avez besoin d'un nouveau tapis.

Comment se débarrasser d'un tapis de yoga ?

Pour vous débarrasser correctement d'un tapis de yoga, vous devez savoir de quel matériau il s'agit. Le taux de recyclage du PVC, par exemple, a augmenté au fil du temps. La réutilisation du matériau, lorsqu'il est bien séparé, peut se faire de manière simple et moins coûteuse. Le recyclage est un excellent moyen de réduire l'utilisation des ressources naturelles, car une tonne de plastique permet d'économiser 130 kg de pétrole pour fabriquer de nouveaux produits en plastique. C'est pourquoi il est important de se débarrasser correctement de ces matières plastiques.